第19章日常训练第2页_末日之人类的未来最新章节

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第19章日常训练（第2页）

高天还是喝了一点水休息了一会儿继续跟着詹姆斯跑这一次詹姆斯的速度明显加快了，没一会儿他要很吃力的才能跟上詹姆斯的速度。

他就这样一直跟着詹姆斯跑到了中午，随后詹姆斯把他带到了健身房。

高天的衣服早已被汗水湿透。

他一到健身房就去洗了个澡，换上了干净的衣服，王丽早就跟他准备好了几套各种适合运动的衣服放在这里。

洗完澡詹姆斯把他带到了楼下的一家西餐厅里，他们都点了一份黑椒牛排加意大利面的套餐，高天是比较喜欢吃牛排和意大利面的。

詹姆斯对高天说道：“运动完后要正确的补充体内的各种营养，这个李婉蓉会跟你详细的讲解，我就不多说了。”

“下次我就不陪你晨跑了，你以后早上起来第一件事就是晨跑，我给你的建议是每天早上6:00起来，到氧气充足的地方用我教你的方法跑，当然具体你到底几点钟起来，跑不跑，这就要看你的自觉。”

高天疑惑的问道：“你就教我晨跑吗？还教不教我其他的东西？”

詹姆斯回答道：“当然不只是晨跑，跑步只是最基础的，不管做什么事情基础一定要打牢，要是万一哪一天你遇到了危险，最起码你是可以跑得过人家的。”

“哦，我知道了。”

他们吃完饭，詹姆斯就走了，高天独自一个人来到了健身房。

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