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第349章 2·横幅（第6页）

“比赛完吃薯条，太不健康了。”糸师冴的回复清冷如玉石。

职业足球运动员的赛后饮食有着严格的要求，为了快速恢复，他们遵循黄金三小时。

第一阶段是赛后的0-30分钟，即刻补充水分和肌糖原，会喝电解质饮料，吃能量凝胶。

第二阶段是赛后1-2小时的修复正餐，核心是碳水化合物和优质蛋白质，还有蔬菜。烹饪方法全是蒸、煮、烤，不会使用油炸。

最后的阶段是持续补水，整个恢复期，水分是不可或缺的存在。

比赛结束后，他们不会举办以炸鱼薯条汉堡可乐为佐食的庆功宴。薯条汉堡几乎达到了禁忌的地步。

脂肪过高、消化慢，延缓身体吸收所需的碳水化合物和蛋白质；提供的是空热量，营养密度低，缺乏修复肌肉所需的优质蛋白和微量元素；高饱和脂肪和反式脂肪可能加剧运动后的身体炎症反应；油腻的食品还会影响休息、睡眠质量……

“那就比赛前吃嘛！”凪圣久郎循循诱惑，“有些事情，要趁着年轻时才能放肆啊。”

洛洛爆米花不离口，邦邦赛前还会溜出去吃一大盆海鲜烩面，米米超爱喝可乐，夏尔经常做惊吓小零食（自己也会吃）。他不知道洛洛二号私下会怎么样，想来不会严苛到克里斯的程度吧。

糸师冴不上当，“肆意没有好处。”

那点口腹之欲自然算不上好处，坏处比一箩筐里的球还多，这不是危言耸听，许多球员在年轻时都因饮食不自律而状态下滑。

只有当漫长的赛季结束后，在冬歇期和夏休期，球员和家人朋友聚餐时，才会把它们作为心理奖励享受一次。

或是在非比赛日和训练量极少的日子，偶尔作为调剂吃一次。但依旧要把控热量，选择更健康的版本。

放弃炸鸡、炸肉排，选择烤牛肉作为内馅，至于脱离不了油炸的薯条……能不吃就不吃。

糸师冴上一次吃薯条，都是去年护照过期回国补办时，和凪圣久郎在m记……不，他那次没吃，是傻白毛吃得起劲。

他是喜欢薯条没错，不过比起这点味蕾的满足，他更期待绿茵场上超乎寻常的表现。

凪圣久郎见糸师冴一直不掉进陷阱，出了个馊主意，“不吃下去就行了呗？你可以嘬一嘬尝味道，嚼一嚼过个口感瘾，然后……”

一道冰冷的视线扎进白发青年的眼底。

糸师冴面无表情，结了冰的眼化作锐利的锥子，大有凪圣久郎继续胡言就手起刀落血溅当场的打算。