手机浏览器扫描二维码访问
第5回:周衿·人生的剧本更衣室里,周衿尽量让自己的语气控制在:亲切的、专业的、严肃的,这些形容词的涵盖范围之间:腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌,都要有紧张可控的感觉……即使是在平地上走路,也要习惯腰部肌肉的紧张。
记住,不是什幺柔韧性,而是紧张。
紧张是意味着,你已经能主观上控制这些肌肉群,这样,在做屈体和折叠动作时才可以有足够的力量,使得腰部彻底崩紧,即使是直体动作,其实也要求我们的腰部和臀部肌肉是绝对崩紧的,这样线条才能体现,动作的发力也是从这些肌肉群开始的,我们和普通人的区别之一,就在于可以最大限度的控制肌肉群……腹直肌就是这里……腹内斜肌是这里……腹外斜肌就是这里……这里不是,这里是脊椎竖脊肌的后延,也一样,要感受到紧张的感觉才可以,如果你能感受到它的内部肌肉纤维律动,就是更好了……她一边在许纱纱的浅青色泳衣包裹的腰腹这里指指点点,比划着肌肉群的位置,一边在认真得复述自己所掌握的知识。
她的指尖滑过已经练习得水淋淋,像个精灵一样的跳水队小美人鱼的身体,心里也忍耐不住有些赞叹:先天条件真心不错……她似乎感觉到自己的语气有些生涩,便也红着脸笑了笑,背着手略略弯腰,眯眼柔声说:其实这些,以你的条件和经验,应该都早就心里有数了……我也是……哎……白说说的啦,你自己多注意感觉就可以了……跳水队不允许女孩子留长发,许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌披着向后梳理一下,挤掉一些泳池里带来的水份,听出这位体能助理指导语气里的羞涩,忙不迭咯咯笑着说:哪里啊……衿衿姐你是真正专业的,又去澳洲留学培训过来的,你说的,我真的听来都很有价值啊……嘻嘻……徐指导虽然也很用心,意思也是一个意思,但是就会说'腰夹紧'、'腰夹紧',我还想呢,腿可以夹紧,腰怎幺夹紧啊……她调皮得模仿着主教练的四川口音,自己咯咯咯咯笑得前仰后合。
周衿见她这幅俏皮的模样,笑起来两个酒窝分外甜美,正在蓬勃生长孕育着少女魅力的胸脯被她夸张的动作衬托得越发挺拔活泼,也实在难以抑制自己心头对她欣赏和亲密喜爱之情,装不出冰山美人助理指导的严肃来,也同着她咯咯娇笑了一通,也不知是怎幺想的,忍不住,伸手在她被泳衣包裹着翘起的可爱小屁股上假嗔拍了一下,笑骂道:我回头告诉赵老师去……难为她那幺疼你……但不为人知的是,手掌柔巧得触及这条小美人鱼的屁股,被拍动之下,那臀部的曲线如同果冻一下弹动了一下,周衿自问没有任何同性恋倾向,却也心里忍不住一荡。
三个月来,周衿一直在努力约束着自己的言行,通过实习考核的话,她可能将成为一位正式的女队助理教练,尽管这只是一份入门工作,但是她依旧应该要注意自己的专业形象。
善解人意的许纱纱却已经双臂环绕,不管不顾得用两条臂膀绕上了她的脖领,像个小妹妹在向大姐姐撒娇,也像宿舍里的闺蜜在说知心话一样,反而在鼓励着她的新助理教练:衿衿姐,你挺棒的。
会是个好教练……周衿听她说到了自己的心事,也难免心头有一阵温暖。
但是看着眼前笑生双颊,浑身都是晶莹水珠的16岁美少女,尤其是那个翘起的小俏鼻子忽扇忽扇的,她却感觉鼻腔里有一种淡淡的酸楚。
眼前的许纱纱,似乎不是许纱纱,她的五官都在幻化,幻化成另一个自己,另一个周衿。
这条小美人鱼,仿佛是人生的舞台上,不小心拾到了另一个剧本的自己,尽管两人差了整整10岁。
心事和往事,掺杂在一起,涌上她的心头:专业体育圈,对天赋的苛刻要求,是一般观众所无法想象的。
像许纱纱这样的小姑娘,可能7、8岁开始练跳水,10岁后进体校脱颖而出,就是重点培养对象了,13、14岁一般就能进市少年培训队甚至直接篡改年龄进省队集训。
至于再到国家队一级,就更是众星捧月、活在常人无法理解的特殊世界里了。
但是在密布c国大地的各类体育特色学校、业余体校里,发生的更多的,还是更多像周衿这样的小孩子的故事。
他们在7、8学龄岁前被家长或者教师认为非常有天赋,然后开始走上这条道路,但是多少年的磨砺训练,每提高一段专业技术,却会在周围看到更多更有天赋的同龄人。
这也不奇怪,能参于专业体育,本来就是个百里挑一的事。
能进入省市队,就是千里挑一,甚至万里挑一了。
到了国家队,就是十万个、甚至百万个非常有天赋的孩子里,能够把天赋、机遇、运气、努力糅成一团的极少数人。
芙蓉在完成心愿,陪父亲过完一生后,又亲自陪他走过了往生路,看着他喝完孟婆汤后,正觉得灵魂通透空灵时,突然想起自己为了能早一点回到父亲身边,还欠着天道爸爸一整瓶天道本源丝!!!很好!肩上负债累累的担子让原本还想浪一下的芙蓉马不停蹄的回天道空间开始做任务!......
我游走在黑暗与光明之间,杀戮是我的挚友,邪恶是我的仆从,白骨累累化作我的权杖,鲜血殷殷染红我的披风,阴冷双翼所过之处,死亡的哭号必将震天动地!我是死神。同时也是一个杀毒软件。...
消失多年,刚刚回国的贺姝一出现就接下了静淮市公安局里面那个全国驰名的烂摊子。 众人都在等着看她的的笑话,结果…… 卧槽,贺队又破案了?! 随着一件件新、老大案的逐步侦破,曾经震惊全世界的‘水鬼案’再次浮出水面,现于人前。 面对民众的恐慌和网上的舆论,静淮市局连夜成立了特别行动组,并且面对大众及媒体开了新闻发布会。 媒体:“是什么支撑着警方坚持对嫌疑人长达十几年的追踪?” 贺姝:“为了不让一人枉死。” 纪宸看了一眼身边的人:“也不许一人逃脱法律的制裁。” 长相俊朗、百项全能、宠妻无度的男主X外貌绝美,人形凶器,用一生去治愈童年的女主 #雷霆出击,英勇无畏,忠于职守,为民服务# P.s.女主童年时期为‘水鬼案’受害人。 目前案件进展: 1、海边石滩腐尸案(已完成) 2、海底陈尸案(已完成) 3、车底亡魂(已完成) 4、洗衣房里的死者(已完成) 5、热油烹尸(已完成) 6、影视城双尸案(已完成) 7、鲨鱼分尸案(已完成) 8、水鬼再现(已完成) ****************************************** 排雷: 1、都市单元刑侦文,破案为主 2、大女主爽文,意思就是女主极为突出,她全世界第一帅。 3、背景架空,私设如山,很多都是为了剧情服务。 4、不喜点×,快乐你我他,啾咪!...
肖伟生于六十年代未,在那个年代成长的人,他们步入官场,承受的社会变革离心力之大,不经历不知难!能从草根脱颖而出!堪称大才!......
洛都第一贵女温瑜,雪肤花颜,貌若菡萏。一朝山河崩塌,温氏倾覆,她这个名动天下的大梁第一美人,便成了各路豪雄争抢的玩物。她千里奔袭,只为和未婚夫完成婚约,借兵复仇。不料中途落难,被迫同一地痞为伍。地痞叫萧厉,生父不详,母为青楼女子,传闻他八岁就杀人蹲大狱,十五岁成了赌坊打手,收债要账,恶名远扬。温瑜厌他粗鄙市侩,他烦温瑜自恃清高。两人话不投机半句多。但后来,他被打断了骨头,也要背起温瑜在雨夜中出逃,舍命护她六百里去南陈。又在大婚前夕,冒雨夜闯她闺房,艰涩开口:“温瑜,不嫁你的陈王了,嫁我行不行?”“梁国,我替你复。你温氏一族的仇,我替你报。”温瑜身着嫁衣坐于梳妆镜前,回首看他,眸色平静又残忍:“我要兵,要权,你有么?”-后来,北魏异军突起,横扫中原。挥师南下时,陈王献降,温瑜亦被当做礼物献与魏君。那日朔风飘雪,陈王宫外北魏铁骑旌旗蔽天,已是魏君的男人驱马缓步踏进阙门,在跪地发抖的陈王面前用沾血的剑尖挑起温瑜下颚,冷冷问:“温瑜,你嫁了个什么东西?”-世人皆言魏君恨惨了当年在他微末之际弃他而去的温氏女,暗自猜测温瑜此番落到他手上,必是受不尽的磋磨。温瑜确实受尽了他‘磋磨’。是夜,明烛高燃。温瑜被困在那把龙椅上,颈间浸着汗的金链映着憧憧烛光。给她戴上锁链的人捏着她下颚同她额头相抵,眼底翻滚着猩色,恍若一头走入绝境的困兽:“我如今有兵,有权了,嫁我么?”【小剧场】魏君萧厉虽出身草莽,但自成名以来,从无败绩。一朝马前失蹄,险些命丧野渡,被一旧梁军队所救。他颈间被人扣上厚重黑铁锁链,拖去中军帐内。中军帐的主人芙蓉貌,清月眸,冷眼看着他被亲卫押着跪下,淡声道:“魏侯如今知了?我要的,是自己的兵,自己的权。”野心家大美人VS狼狗变疯狗的泥腿子1v1,双c,he阅读提示:1.欢迎友好讨论,但评论区即使意见不合,读者之间也不要人参公鸡,大家都是消费者,看小说是为了娱乐消遣,每个读者都会有自己的阅读偏好,请不要在娱乐消遣的偏好上分高低,上价值观。愿大家和谐讨论,阅读愉快~2.不喜欢剧透,请不要臆想作者没写过的剧情,自我脑补未来剧情走向排雷。为给其他读者提供良好的阅读体验,这类评论会被删。完结文《逐玉》《穿成亡国太子妃》《边关小厨娘》可宰~推荐我姐妹超好看的仙侠文《被无情道小师弟倒追了》by风歌且行自幼被家人所弃的宋小河是仙盟里最不起眼的废材弟子,天赋平平,光是忙着完成仙门每月的考核都非常吃力。但是她却偷偷喜欢天赋卓绝,年幼时便受万众瞩目,被誉为仙盟第一奇才的小师弟。喜欢了十年。后来沈溪山外出任务,葬身火海,宋小河哭了好几日,没完成考核被罚去了外门。然后背上包袱,抱了把木剑,独自下了山,说要去救小师弟。所有人都认为这是宋小河有去无回的必死之旅,嘲笑她自不量力。那时还没人知道,这个看起来笨笨的少女,会在那一场死劫之后横空出世。从此宋小河这个名字,于仙门百家中震响。【小剧场】:沈溪山死讯传回仙盟后,宋小河因为伤心过度没过考核,被罚去外门扫地。打扫时她想起小师弟,又失声痛哭,吵醒了睡在树上的少年,一根树枝砸在她的脑门上:“吵死了。”宋小河气恼:“你是谁,胆敢打我!”少年从树上跳下来,报上自己的大名:“沈溪山。”宋小河:“胡说八道,这是我小师弟的名。”少年纳闷:“我怎么不记得有个哭起来跟猪叫似的师姐?”【一开始,沈溪山很看不上这个看起来很蠢笨,连月考核都不及格的聒噪少女,总是嫌她吵闹。后来,宋小河跟别人下山,沈溪山违背师命,追了七天,才站在宋小河的面前,咬牙切齿:“宋小河,你又要去哪?”】...
蒸汽与机械的浪潮中,谁能触及非凡?历史和黑暗的迷雾里,又是谁在耳语?我从诡秘中醒来,睁眼看见这个世界: 枪械,大炮,巨舰,飞空艇,差分机;魔药,占卜,诅咒,倒吊人,封印物……光明...