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小保姆的洗脑调教日记（06）（第13页）

当小铃穿着一身运动装，扎着马尾走进地下室的时候，一股青春气息扑面而来。

虽然上午已经看过她几乎全裸的样子，但是穿着紧身衣和热裤，亭亭玉立前凸后翘的体型，和被绑在八爪椅上又是完全不同的感受。

「刘铃同学，王兴同志，根据我们的研究，我们认为之所以刘铃学员未能通过上一次考核，主要是因为在锻炼过程中缺乏监督和指导，在进行很多有难度的动作时，人的惰性会自然而然的使动作变形。

因此，在接下来的强化课程中，你们两位要一同锻炼，互相帮助，互相监督。

」「王兴同志作为男性，主要的锻炼项目是力量训练，刘铃学员作为女性，将会专注于耐力和柔韧性。

」「首先是耐力深蹲。

刘铃学员，请按照屏幕上所示范的动作，进行深蹲，保持5分钟，注意大腿必须保持水平，上身不能弓背。

王兴同志负责保护，如果刘铃学员坚持不住，请伸手托扶，必须坚持到时间结束。

现在开始准备，2分钟后开始计时。

」随后屏幕上出现了两幅图片，图一中一个女性人型双腿分开，半蹲在一张长凳上，大腿水平，上身笔直前倾，双手抓住面前的一根横杠保持平衡。

图二和图一基本相同，就是女性身后多了一个男性人形，双手托付在女子臀部。

「这个不难，你放心，我会保护你的。

」我继续在小铃面前扮演知心大哥。

「嗯」我昨天搭起来的健身架子上这些都是现成的，只要把卧推凳挪个位置就好了。

小铃按照屏幕上的图片位置站了上去，等到屏幕上开始计时就一下子蹲了下去。

这个动作看似简单，还有横杠拉手，但对于没有进行过专门锻炼的人，几十秒就差不多坚持不住了。

果然，半分钟一过，小铃的大腿就出现了肉眼可见的抖动，然后渐渐往下。

我见时机到了，伸出双手往上一抄，一左一右托住了小铃的双臀，微微上提，把她的身体又扳回了标准姿势。

有了我的支撑，小铃就轻松了许多，又能维持住大腿水平了。

我两手五指张开，隔着薄薄的紧身裤，用了大约三分之一的力量握住了小铃的两片柔腻的丰臀，低头看去，可以看到臀肉从指缝中挤出来的样子。

接下去的几分钟里，我尽情的享受着这美妙的手感。