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第216章 应许之地10（第1页）

训练室内，面对整整一餐车的美食，北时雨露出了受宠若惊的表情，对老师感激涕零一番后，她说：“这、这一车食物……是我过去几年都吃不到的。我太感激，也实在觉得受之有愧……”

听到这里，老师打断了她的话，问道：“你的意思该不会是说，你想把这些食物带出应许之地，回到家乡，给你昔日的父母亲人、或者朋友吃吧？”

“不！首先，我没有父母亲人，也没有朋友；再来，我痛恨自己的血脉，痛恨自己的族人！我恨他们赐予了我罪孽之身……他们怎么配吃这里的食物？”

北时雨很郑重地说道，“我会在应许之地好好恕罪，我绝不会把食物带出去！我、我会尽量努力吃完……

“我只是担心自己吃不掉，到时候吐了什么的……实在糟蹋食物，这简直太罪过了！”

“放心吧，你的担忧，锦族早就掌握了。你们的情况我们当然知道，你们中很多人刚来这里的头两天，吃肉是会吐的，这些大家都知道，毕竟那么久不吃肉，一下子吃多了，肠胃适应不了。

“你呢，在这里住了几天了，现在肠胃已经适应得差不多，不过也无法一次性吃这么多肉，我了解。放心吧，锦族特意为你做了充分的准备。”

老师给了她一盒药，道：“饭前一颗，饭中一颗，饭后一颗。它能帮助你的身体分泌消化酶，也能增强胃动力。有了它，你吃再多，都不会对肠胃造成负担。你完全可以把这些食物通通吃掉。

“你会尽快恢复体能，变得健康的。

“尽管放心吃吧，别怕吃撑，也别怕有别的问题。我们这里医生的技术可是很高明的。大家只是想让你变得强壮起来。你确实太瘦弱了。”

北时雨泪流满面地接过了老师手里的药盒，当即就打开一颗吃了起来。

“你先唱《感恩之曲》，然后自行享用美食吧，我去继续给其他人上课。”老师说着，留北时雨一人在角落，他走向了周谦等大部队。

到大部队跟前，老师拿出了一个遥控器按了一下。

众人周围就出现了一堆运动器材。

老师道：“从明天早晨开始，会给大家安排晨跑。至于今天下午，我们先进行腿部训练。

“腿部肌肉群分为大腿前外侧、后外侧、内侧三种；小腿肌肉群则分为前群、后群、外侧群。这些肌肉，大家都得练。”

“深蹲、腿举、箭步蹲，是我们今天要进行的项目。往后面，我们会增加杠铃深蹲、螃蟹步，利用器械练习腿部弯曲等等。”

话到这里，做了五个深蹲示范，老师道：“咱们先从深蹲开始，大家要严格跟着我的动作来，否则膝关节会受伤。当然，过程中我也会随时纠正大家的动作。”

给每人发了一盒药，老师道：“运动前吃一粒，有助于增强肌肉机能；运动后吃一粒，有利于消除疲劳，也能保护你们的肠胃。等这堂课结束，你们就能去享用美食了！