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第203章（第3页）

“今天我们要练的的是五禽戏，听说过吗？

不懂也不要紧，我跟你慢慢说来。

这一种健身的气功，它是由华佗所创。

所谓的五禽，就是指熊，虎，猿，鹿，鸟。

‘熊戏能调理我们的脾胃、改善周身的血液循环、消除人体的水肿。

虎戏可以锻炼我们全身的各大肌肉、预防一些关节疾病的疼痛。

猿戏能增强我们四肢的灵活性、锻炼平衡能力、有助于人体大脑发育。

鹿戏能可以强筋健骨、缓解周身的腰背疼痛和你们女性的痛经。

鸟戏能增强肺部功能、激活咱们的下肢关节，有效预防骨质疏松。

这五禽，对应相应的动物，就能很快的记住了。”

“五禽戏，总共有十二个动作。这些动作对应着不同动物形态。

做每个动作都遵循运动原则……”

苏阿爷一边讲解，一边做着动作。

动作连汇贯通，不疾不徐，动作连贯的时候，看着就赏心悦目。

一大早傅之瑶就起来，跟着苏阿爷练五禽戏，什么富贵包，拜拜肉，妈妈肚，都不见了。

坚持三个月，就能看到效果。

一而整套动作做下来之后，欧阳妈妈就感觉自己体内有一股热气，在四肢流动起来。

“这是正常的情况，你才开始。今天练习个两三遍。

回去就会感觉困倦，疲惫了。这就说明，你的机体正在调动。

让你重新恢复状态……”