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“今天我们要练的的是五禽戏,听说过吗?
不懂也不要紧,我跟你慢慢说来。
这一种健身的气功,它是由华佗所创。
所谓的五禽,就是指熊,虎,猿,鹿,鸟。
‘熊戏能调理我们的脾胃、改善周身的血液循环、消除人体的水肿。
虎戏可以锻炼我们全身的各大肌肉、预防一些关节疾病的疼痛。
猿戏能增强我们四肢的灵活性、锻炼平衡能力、有助于人体大脑发育。
鹿戏能可以强筋健骨、缓解周身的腰背疼痛和你们女性的痛经。
鸟戏能增强肺部功能、激活咱们的下肢关节,有效预防骨质疏松。
这五禽,对应相应的动物,就能很快的记住了。”
“五禽戏,总共有十二个动作。这些动作对应着不同动物形态。
做每个动作都遵循运动原则……”
苏阿爷一边讲解,一边做着动作。
动作连汇贯通,不疾不徐,动作连贯的时候,看着就赏心悦目。
一大早傅之瑶就起来,跟着苏阿爷练五禽戏,什么富贵包,拜拜肉,妈妈肚,都不见了。
坚持三个月,就能看到效果。
一而整套动作做下来之后,欧阳妈妈就感觉自己体内有一股热气,在四肢流动起来。
“这是正常的情况,你才开始。今天练习个两三遍。
回去就会感觉困倦,疲惫了。这就说明,你的机体正在调动。
让你重新恢复状态……”
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