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- **预防措施**:在活动前进行风险评估,了解可能遇到的医疗状况,并制定应对计划。
在户外活动中,准备充分的急救知识和设备,以及在紧急情况下保持冷静和有条不紊的行动至关重要。通过适当的培训和准备,可以有效地处理突发的医疗状况,最大限度地减少伤害。
进行心肺复苏(cpR)是一种在心脏骤停时挽救生命的重要技能。以下是在紧急情况下进行cpR的基本步骤:
### 1. 确认安全
- 在接近伤者之前,确保现场安全,避免自己受到伤害。
### 2. 检查反应
- 轻轻拍打伤者的肩膀并大声询问:“你还好吗?”以检查伤者是否有反应。
### 3. 呼叫帮助
- 如果伤者无反应,立即让某人拨打紧急电话(如911或当地的紧急服务电话),并寻找自动体外除颤器(AEd)。
### 4. 检查呼吸
- 俯身靠近伤者,观察胸部是否有起伏,倾听是否有呼吸声,感受是否有呼吸气流。
### 5. 开始cpR
- 如果伤者没有呼吸或仅有喘息,立即开始cpR。
- 将伤者平放在硬平面上。
- 跪在伤者胸部旁边。
- 用一只手的掌根放在伤者胸部中央,另一只手放在第一只手上。
- 双臂伸直,用身体重量向下按压,按压深度为成人至少5厘米(2英寸),儿童约5厘米(2英寸),婴儿约4厘米(1.5英寸)。
- 按压频率为每分钟100至120次。
- 按压和放松的时间大致相等,确保胸部完全回弹。
### 6. 使用AEd
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