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第29章(第3页)

“也没啦,就希望能有一点点吧。”

“一般而言,当体脂肪率下达到13%17%时,腹肌轮廓就会比较明显。看你这样子,体脂率应该还可以,努努力就行了。”

“知道了。”

到了器械区,苏南带陆时做了个简单的热身。接着,苏南一边示范动作,一边说:“今天我们就说说胸部训练吧。第一个动作,蝴蝶机夹胸,可以让胸部更饱满,调节座椅高度,让手略低于肩,腰背挺直,收紧核心,发力的时候,大臂往中间夹,手臂伸直,还原的时候吸气,让我们的大臂和身体在同一个平面。第二个动作,器械推胸,提升整个胸大肌的厚度……”

“我自已试试吧,你帮我看着点。”

“慢慢来,不着急。先把动作做标准了。”

“好的。”

锻炼了一个半小时,苏南开口:“今天就先到这吧,休息一下,我们去洗澡。”

“好。”

两人走进淋浴间,两相邻而浴,各自洗着头发,一头一脸的泡沫,冲淋声哗哗而下。

苏南的强健肌肉在水雾中散发出微微的光泽,每一个肌肉线条都充满了力量感,水花在他的肌肉上溅起,展现出男性魅力,犹如一个男性肌肉雕塑在陆时眼前栩栩如生,引得陆时多看了几眼。

陆时不知道此时的自已也很迷人,洗澡时的身姿优美而有力,动作流畅,苏南看着竟起了生理反应,赶忙背过身去,掩饰尴尬,开口道;“我和你那朋友,谁的身材更好?”

“差不多吧,如果硬要做个比较的话,你身材会更好些。”

“哪天你俩吹了,你考虑考虑我呗?”

“想什么呢,我俩好着呢。再说了,你怎么会缺追求者。”

“好啰,知道你意思了,逗你的啦,别生气。”

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